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Cuestiones relacionadas con la Salud (*)
¿Cómo puedo incorporar los frutos secos en mi dieta habitual?
¿Son los frutos secos buenos para mi salud?
¿Incorporar frutos secos a mi dieta significa hacerla más energética? ¿Esto puede provocar un aumento de mi peso?
¿Qué efectos puede tener el consumo de frutos secos sobre los individuos diabéticos?
¿Qué alimentos son buenos para bajar el nivel de colesterol y azúcar en sangre?
Para intentar controlar los niveles de colesterol y azúcar en sangre se tienen que seguir unas pautas básicas:
- Evitar el azúcar, la miel, los dulces y todos los alimentos que las contengan.
- Evitar las grasas de origen animal que se encuentran en derivados cárnicos, caldos de carne, etc.
- Evitar las grasas vegetales hidrogenadas contenidas en alimentos preparados o precocinados, pastas y pasteles y bollería.
Recuerda además, que el consumo habitual de frutos secos está asociado a disminuciones en los niveles de colesterol total y colesterol "malo", por lo que incluirlos en tu dieta habitual (de 1 a 5 veces por semana) te ayudará a controlar tu colesterol y además no tendrá efectos negativos sobre los niveles de azúcar en sangre.
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¿Por qué no están incluidos entre la lista de frutos secos el cacahuete y las pipas de girasol?
¿Cuáles son las diferencias entre frutos secos naturales y frutos secos tostados o fritos? ¿Al ser tostados pueden perder alguna propiedad en relación a la protección de enfermedades cardiovasculares?
¿Tiene alguna contraindicación tomar frutos secos a diario estando embarazada?
¿Cuál es el mejor momento para comer frutos secos?
¿Existe límite de consumo de frutos secos?
¿Qué sustancias presenta la piel de los frutos secos?
(*) FUENTE:Asociación Europea de Fabricantes de Aperitivos
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